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Tips

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Tips para crear y mantener una salud óptima  Salud física: Seguir buenas prácticas de salud y buscar un control médico regular Dieta balanceada Mantener el peso corporal ideal para su altura  Hacer ejercicio regular según Trabajar en el control de la respiración diafragmática Salud intelectual: Leer libros y el periódico con regularidad Asistir a conferencias y programas Disminuir el tiempo dedicado a mirar televisión Explorar la biblioteca local Aprender con citas de video y audio de la biblioteca pública o de la universidad Explorar las posibilidades de trabajo voluntario Salud espiritual: Explorar formas y dedicar un tiempo determinado por día a la meditación o la plegaria Asistir a una reunión espiritual o religiosa Seleccionar una característica personal valiosa (paciencia, compasión o indulgencia) y desarrollarla Salud emocional: Aprender a reconocer sus sentimientos y expresarlos Aceptar halagos y cumplidos con gentileza Buscar ayuda profesional para problemas serios de adaptaci
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Salud óptima

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¿ Cómo fomentar la salud?  Fomentar la salud óptima en todas o en cualquiera de estas áreas puede significar el cambio del estilo de vida.  Salud física :  Se relaciona con su cuerpo, e incluye hábitos alimenticios, ejercicio, cuidado personal médico y el tratamiento de los problemas de salud.  Salud emocional :  Se refiere a su estado de ánimo. Trata sobre sus reacciones ante el estrés cotidiano, su sentido de la autoestima, su capacidad para relajarse y disfrutar del ocio. Salud social :  Es la capacidad de mantener interacciones saludables con amigos, familiares, vecinos o compañeros de trabajo. Salud espiritual :  Incluye tener un sentido de objetivo en la vida, la capacidad de dar y recibir amor y la capacidad de sentir buena voluntad hacia los demás. Salud intelectua l : Resultado del desarrollo y la estimulación mental que obtenemos a través del trabajo, la escuela, el servicio comunitario, los pasatiempos y las actividades culturales  
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Importancia de la salud

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 La salud Una persona saludable es capaz de rendir al máximo de su capacidad en todos los ámbitos de su vida y con ello se convertirá en una persona valiosa para la sociedad, porque su organismo funciona de manera correcta y puede realizar sus actividades diarias sin ningún problema. Mentalmente, cuando tenemos salud nos vemos más atractivos y nos sentimos mejor con nosotros mismos y eso nos ayuda a tener mejores relaciones sociales con los demás; por lo tanto podemos llevar una vida más activa en la que podemos realizar muchas actividades físicas, incluso después de envejecer.
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