Tips

Tips para crear y mantener una salud óptima 

Salud física:

1. Seguir buenas prácticas de salud y buscar un control médico regular
2. Dieta balanceada
3. Mantener el peso corporal ideal para su altura 
4. Hacer ejercicio regular según
5. Trabajar en el control de la respiración diafragmática

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• Salud intelectual:
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1. Leer libros y el periódico con regularidad
2. Asistir a conferencias y programas
3. Disminuir el tiempo dedicado a mirar televisión
4. Explorar la biblioteca local
5. Aprender con citas de video y audio de la biblioteca pública o de la universidad
6. Explorar las posibilidades de trabajo voluntario

Salud espiritual:

1. Explorar formas y dedicar un tiempo determinado por día a la meditación o la plegaria
2. Asistir a una reunión espiritual o religiosa
3. Seleccionar una característica personal valiosa (paciencia, compasión o indulgencia) y desarrollarla

Salud emocional:

1. Aprender a reconocer sus sentimientos y expresarlos
2. Aceptar halagos y cumplidos con gentileza
3. Buscar ayuda profesional para problemas serios de adaptación
4. Aliviar la tensión con relajación y actividades de recreación
5. Aprender a enfrentar el estrés 
6. Aprender técnicas de relajación y control de estrés

Salud social:

1. Mostrar más afecto hacia sus seres queridos
2. Ser menos crítico con los demás
3. Expresar sus sentimientos
4. Cumplir responsabilidades hacia los demás
5. Aprender estrategias de relajación
6. Aprender habilidades efectivas de comunicación